シューズは、メーカーによって靴のタイプが違うので、同じサイズでも合う合わないがあります。
その為、実際に靴を履いて試す事が必要です。

【自分に合うシューズの選び方】
まずシューズに足を入れてつま先をあげ、かかとをトントンとフィットさせます。紐をしめて、つま先に余りがどれくらいあるかでサイズを判断します。この余りが約１cm程度、人差し指1本分程度あるシューズを選びます。

シューズを選ぶときには、長さだけではなく幅も自分に合ったものを選び、左右の足の大きさの違いもあるので両足とも試し履きすることも大事です。（全てのシューズではありませんが、幅広のワイドタイプと通常のノーマルタイプあります）

シューズを購入する時は、浮腫んで足が大きくなる午後（夕方頃）がお勧めです。
※走ったり、歩いたりしていると土踏まずが下がり足が大きくなるため

そして走力・目的に合ったシューズを選んでいただくことがとても大切です。
例えば、初心者は軽い方がいいと思われがちですが、クッション性の低いものを履くと足腰を痛めることもありますので、多少重くてもクッション性のあるものをお勧めしています。

当店では試し履き大歓迎です!!たくさん試して自分の足とフィットするシューズで快適なランニングをしていただきたいです!!

紐がほどけやすいなぁ、シューズがフィットしないなぁと感じる方は結び方を工夫したり、足にあった紐の締め方等をシューズを買い替える前にまず試してみるものいいのではないでしょうか。

長距離と短距離で結び方が違います。当店では長距離・短距離用の結び方をアドバイスします。
なお、紐は結んだまま履き脱ぎせず、その時の足の状態に合わせて紐をしめることも大事です。

手持ちの動きやすいシャツとジャージでも始められるのがランニングの良いところです。
しかし、機能性のある専用のウェアを着用した方がより快適にランニングできます。

汗をかいてもすぐに乾く吸水速乾性や通気性の良いもの、寒い時にも対応できる防風・保温性に優れたウェアもあります。季節、その日の天候によってウェアを変えることも大切です。

また、早朝、夜に走ったりするときは反射機能を備えたものや明るく目立ちやすい色のウェアで周りの人にも視認してもらえるものがあると安全です。自分の好きなデザイン、色を選んで、その日の気分に合わせてモチベーションをアップするとランニングもより、楽しくなります。　

なお、汗をかく方はウェアの下に、アンダーシャツを着るのもいいでしょう。

ランニングソックスには、ラウンドタイプ（ノーマル）と、5本指タイプがあります。過去に練習や本番で足の指にマメができたことのある方には５本指ソックスがお勧めです。

４つの指股の間に8枚の生地が挟まりますので、指が開く効果や吸汗、指の擦れを防げます。その他にも土踏まずをランニング中もキープするアーチサポート機能（土踏まずを支える（締める）効果）が備わっているソックスもあります。

土踏まずが下がると、走っている時に足に衝撃が加わりやすくり、足を痛める事になります。当店では、お客様に合ったランニングソックスも助言・ご提供しております。